这件事做不好，以后可能就永远不会好了

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他们为什么对自己要求这么高，或者我为什么对自己这么没要 求？如果不是因为爱，那一定是因为恐惧。
一个人过于在意某些问题，一定是其中夹杂了很多爱与恐惧。
恐惧的意思是：如果不这么做，我就会别无选择。
严格要求自己、不迟到不拖延、努力工作与学习的人之所以精 进，是因为他们强大的信念：我必须且只能做好，别无选择。
一个来访者曾经很坚定地跟我说：他不得不做大量的工作，加班、 熬夜、牺牲节假日，因为领导总是安排很多工作给他。一开始我挺羡慕 他的豪气的，付起商昂的咨询费来大气不喘一口。后来在咨询中我发 现，他坚定地认为“领导是不能拒绝的”，权威就是天，权威不可被反 抗，因为“如果拒绝领导，工作就没了”。这个信念给了他很大的动力。
我虽然渴望成功渴望光环，但是更害怕吃苦。
我不能吃苦、不能坚持，很多时候不是矫情，而是没有巨大的恐 惧推动着我必须去做。也许很多事情对我来说是营养品，而不是必需 品。把事情当成是必需品的人才会有如此强大的动力坚持。
猎狗会跑不过兔子，因为兔子是为一条命奔跑，而猎狗却只是为 一顿饭。
活该我竞争不过他们。
我的世界里是：做好了很好，做不好也可以。当下这件事做不 好，以后也有可能做好，对未来不会有太大影响。
他们的世界里是：做好了才能活下去，做不好等同于死亡。当下

这件事做不好，以后可能就永远不会好了。
恐惧是人们成功和坚持非常大的一种动力。
在战场上，有两种人往往能打胜仗：勇敢向則冲的人，有强烈革
命情怀的人。
第一种人的动力是恐惧。恐惧能激发出巨大的创造力。在恐惧被 激发的时候，你会高度集中注意力，小心翼翼地做事，认真精密地做 事，力求做到完美。
第二种人的动力是爱。当你爱一件事的时候，会自动投入更多精 力，废寝忘食，难以自拔。你会自动集中注意力，全神贯注，结果自 然会做得很好。
推动人们成功的动力，除了恐惧，还有爱。恐惧和爱的表现形式 是一样的：能坚持，能集中注意力，能投入很多精力，能为此放弃很 多。但是，恐惧和爱的内在动力不一样。
以恐惧推动自己去做事的人，非常在意结果的得失，只能赢不能 输，结果对他们来说就是生死线。他们强大的“我一定要做，且必须 只能这么做”的信念，会推动他们想把每个细节都处理好，同时他们 也会因此而感受到压力、耗竭、易疲劳。因为潜意识会启动疲劳的方 式来要求他们停止自我迫害。这时候恐惧有多大，他们的自我强迫能 力就有多强，他们会用更大的恐惧逼自己，因此他们往往能获得更大 的成功。但是副作用也非常明显：当消耗达到一定程度的时候，潜意 识就会启动另外一种防御机制——抑郁。
能坚持、能努力、能精进的人，抑郁常常伴随发作。你会看到他
们努力的光鲜外表，却难以了解他们的内心世界，你看不到他们抑郁 的内心和对世界的绝望。